jak robić

powiem tak tradycyjne style takie jak karate kung fu itd. raczej mają słabe zastosowanie na ulicy czy w konfrontacji na zawodach w mma. Te style walki zostały opracowane ile tam lat temu gdzie ludzie do walki na ulicy nie używali ewentualnie kiji i mieli dość małe pojęcie o sztukach walki(nie było tyle klubów itd.). Ja osobiście za małolata [...]

Ja też właśnie zamierzam to robić i czekam na odpowiedź. Ale myśle że można jednego dnia robić te dwa ćwiczenia, nie ma chyba problemu. Tylko przerwe sobie wieksza zrobisz jak skonczysz podciagania np.

[...] ksiazki, lecz z wlasnego doswiadczenia. Jesli uczy czegos czego sam nigdy nie potrafil, to niech najpierw sam sie tego nauczy, a dopiero pozniej naucza innych. Nie rozumiem jak 27 letni (zdrowy chlop!) instruktor moze kazac na treningach robic rzeczy, ktorych sam nigdy nie potrafil. Jakim przykladem jest taki gosc? Przeciez na treningi [...]

Toteż napisałem, by nauczył się poprawnej techniki, i może to robić już na początku.Im szybciej wyrobi sobie dobrą technikę tym lepiej.A dzień dobry to ćwiczene równie kontuzjogenne jak martwy, wszystko zależy od umiejetnie dobranego ciezaru i przede wszystkim: techniki pozdrawia/ją MisieXL

"Powiedzcie mi czy mam predyspozycje na kulturyste, bo jak nie to zostaje przy trojboju" Bedziesz nikim, bo nie masz serca do niczego. Zastanów się co chcesz robić i to rób. Dobre wyniki ;)

Wasa, wasa :-D Bardzo mnie ucieszyłaś, że mogę ją jeść, bo ją strasznie lubię ;-D Mam pytanie do do treningu. Czy te ćwiczenia trzeba robić w takiej kolejności jak są wskazane? Czy można trochę pozmieniać? A i pytanie od instruktora, dlaczego nie ma niczego na mięśnie brzucha? W sumie sama też się zastanawiam. Miską dzisiejszą się nie chwalę, bo [...]

ale maszyny so, nie trzeba siadów robić jak coś dolega, a kolejna sprawa to nie trzeba dużym ciężarem aby rosły. A do deki to coś na prolaktynę ogarnij, i przed cyklem badanka zrób, tego hcg mało jak na nasto tygodniowy cykl i do pct tamo do tego cloma by się zgrało, to w skrócie.

[...] nie spowoduje przyrostow a jedynie moze ( a nie musi) poblokowac. mysle ze to co chcesz zrobic to takie bzykanie panienek ale przez szybe. nie zrobisz nic dobrego, nie wiem jak ci to wytlumaczyc ale albo sie cos robi zgodnie z przyjetymi normami albo lepiej nie robic tego wcale. chociaz niby omo teraz sie wali co 4 dni a 100 lat temu jako [...]

[...] to w 4 pojeminiki plastikowe, polewasz oliwa z oliwek, po ugotowaniu zjadasz twarozek i idziesz spac, rano wstajesz pojemniki wrzucasz do plecaka i co 2 - 3 h jesz. co jak sie chce to mozna? Rzecz jasna uproscilem schematycznie, bo mozesz ugotowac nie tylko ryz i kurczaka i wsystko musi byc obliczone co nie zmienia faktu ze gotowanie to [...]

Siema Kacper ;) Będe zaglądał , jest troche chudo ale bf bardzo dobry jakieś żyłki tam wysakują , zapraszam do siebie również , cele mam takie same jak Ty 80 kg i kiedyś dojść do tych 100 nie będąc zalany zabardzo tylko że ja jestem troche niższy to mam trudniej :p , co do wyciskania sztangi leżąc możesz zwiększyć siłe przez "wybuchowe wyciskanie [...]

czy sa konieczne napisalem tutaj -> http://www.sfd.pl/temat263419-strona2/#post2 nie bedzie zdjec w najblizszych dniach to przeniose temat do "po siłowni" tutaj reguly i zasady są jasno napisane - jak juz robic test (nawet ze swoimi suplami) to pozadnie i rzetelnie, a nie prowadzic swojego bloga treningowego

[...] podstaw" ;-) ,czyli normalnej kaloryczności - na poziomie 2500-3000 kcal max, normalnej intensywności treningowej - czyli treningu siłowego 3 razy w tygodniu plus powiedzmy jakieś aero/interwały 2 razy w tygodniu (choć to juz dodatek, na początku wcale niekonieczny. Wątpię byś przedawkował witaminy z warzyw, możesz ewentualnie przedawkowac [...]

Tluszczu mam bardzo malo bo duzo biegam.A z biegiem czasu to robic mase Jak masz malo tluszczu to po co chcesz robic wycinke? nie rozumiem

Przy stażu 6 miesięcznym nie baw się w jakieś plany na WL itp. A co do planu to: - Tric przeładowany. Po klacie siłowo nie będziesz w stanie tego zrobić. 2 cw po 4 serie daj - Plecy MC nie może być na początku. 1. Podciąganie na drążku do brody 2. Wiosłowanie i 3. MC - Biceps też przeładowany. Jak możesz na bica robić więcej serii niż na plecy ? [...]

[...] jeszcze różnego typu pompek(na rękach,ze stołkami,bokiem,w podporze itp) między ćwiczeniami czy może na końcu lub wcale??...bo nie widzę porządnego treningu bez nich :D jak i także moje drugie pytanie brzmi by nie robić już nowego tematu,czy napoje z coffeiną mogą jakoś zaszkodzić diecie gdzieś na tym forum przeczytałem że przynoszą korzyści [...]

ja tam na fotach widzialem jeszcze ec, hax niekoniecznie jest tak jak myslisz aczkolwiek niekoniecznie tez sie mylisz w tym poszczegolnym wypadku, scana tluka gdzie tylko moga wiec nie rob z alchemikow producentow scana bo alchemi juz nie ma a scana miliony rodzai sa dalej, rownie dobrze mogli robic roszady w towarze z innymi ludzmi, tego nie [...]

w sumie bilem testop 100 tez plakalai ze boli a bylo spoko. flinstone chodzi mi o to ze jak mam robic zastryki codziennie to bedzie lekki dyskomfort.zobaczymy .

co wy pieprzycie że boli. playstation za dużo a potem narzekacie strzały sie robic nauczcie. jakies info jak nandro działa z atomica? Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-05-26 11:57:46

1) za dużo serii, przy klacie po 8 serii na ćwiczenie? człowieku opamiętaj się! 2) tym bardziej jak masz godzinę na siłowni 3) przy tej ilości czasu nawet FBW Ci nie wyjdzie, ale możesz spróbować 4) najlepiej by było jednak chodzić codziennie na siłkę i robić za każdym inną partię, ale niech lepsi, starsi i mądrzejsi ocenią czy to zdrowe 5) po co [...]

[...] "2 in 1 nie zadziała" dziękuje za rade... więc ukierunkuje się na jeden rodzaj treningu. dlaczego nie ćwicze każdej partii w inny dzień ? ponieważ takie mięśnie jak mięśnie pleców i tricepsy współpracują ze sobą... ćwicząc plecy ćwiczymy także tricepsy dlatego chce je robić w jednym dniu... czy ktoś kompetentny mógłby jakieś [...]